天冷了,很多人一有機會就會賴床到中午才起來,把早飯也賴掉了。如果你是當爹媽的人,這個習慣尤其得改改了。
  剛剛過去的周末,不少爸媽去省兒保聽兒童保健專家邵潔關於喂養的講座,邵醫生告訴他們,最新的一篇研究發現,早餐對孩子的智商影響很大,每天吃早餐的孩子更聰明。
  “孩子喂得好,將來生病也少,各方面的生長髮育指標也會更好。”邵潔說,國際上,醫學專家提出“生命早期1000天”的理論,認為這1000天的營養狀況,決定孩子一生的健康。
  但是一群新手爸媽,摸不透孩子的心思,不知道該怎麼讓孩子好好吃,乖乖睡。
  邵醫生也是錢報微信“浙江名醫館”空中診室的人氣專家,每次10個咨詢名額,總是被大家一搶而空。醫館君摘錄了幾個典型問答,供新手爸爸媽媽參考。
  生命最初1000天的營養
  從吃好每頓早餐開始
  省兒保邵潔醫生介紹,生命早期1000天的營養理論,是英國學者經過幾十年的研究發現的。研究發現,孩子生命最初的1000天營養,決定其長期的健康狀況,比如與成年後患上慢性病的風險大小有關。學者們認為從生命形成到兩歲期間,是可以通過營養來干預成年慢性病的預防。
  懷孕期營養和嬰幼兒期營養是實現兒童發展潛能的基礎。嬰幼兒時期的營養問題可能會導致兒童不可逆轉的體格生長、行為和認知發育遲緩,以及患病率(如腹瀉)和死亡率增加;遠期將影響兒童智力潛能的發揮、學習和工作能力下降、生殖能力及患慢性病(如肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等)的危險性增加。
  而決定1000天營養狀況的關鍵之一,是吃好每一頓早餐。對寶寶來說,一日三餐+兩頓點心,多少量,怎麼吃,都關乎健康。少吃多餐,追著喂都是要不得的。
  寶寶不好好吃飯
  醫生建議家長寫膳食日記
  周六的這堂講座上,邵醫生給大家講了一個故事。
  有一個17個月大的寶寶,爸爸帶著來看病,因為不好好吃飯體重只有8.5公斤,相當10個月大的寶寶,看起來精精瘦。一起陪來的還有奶奶和外婆。邵潔問奶奶,每天給孩子吃幾次。奶奶算了算,一天大概有10次:早飯不好好吃,9點多再煮點餛飩,吃一兩口又不要吃了,就這樣一天要喂10次。
  “這麼個吃法,孩子的飽中樞一直被刺激,但是饑餓中樞沒有得到刺激,所以總沒胃口。”邵潔給奶奶佈置了一個作業,做膳食日記:每天吃什麼,什麼時候吃的,吃多少,都記下來,一天三餐,大家坐下來一起吃,2次點心,不能另外開小竈,也不能追著喂。
  奶奶兩個禮拜之後來交“作業”,邵潔翻了翻,前幾天還是吃的很少。奶奶笑嘻嘻對邵潔說,“邵醫生,你往後翻啊。”果然,孩子吃得越來越好了。
  奶奶說,從第5天開始孩子就變了,早上吃完早飯,去外面玩,到點了,孩子自己拽著奶奶往家跑,乖乖地坐在飯桌上等著開飯。
  寶寶睡前總哭
  考驗的是大人忍耐力
  “孩子養得好的家庭,往往是威望型的家庭。”邵潔說,孩子6個月時,就會“看臉色了”,這個時候就可以開始建立規矩。
  講座聽到這裡,有爸爸舉手問了:孩子現在晚上不吃奶就不肯睡,試過讓他哭,哭了40分鐘還是不停,該怎麼辦?
  這個問題,邵潔被問到過很多次,她告訴家長,3個月前是按需喂養,3個月後就要按時喂養,孩子的睡眠周期是1小時,醒來之後自己眨巴眨巴眼睛,又會睡下,最好不要給孩子養成吃奶伴睡習慣。
  她教大家,每一分鐘去看一下孩子,確保安全,同時告訴他“寶寶,你要自己睡”,直到孩子自己入睡為止,通常孩子養成睡眠的節律需要2周時間。
  有媽媽心疼孩子把嗓子哭啞了,要不要給他喝點水?“那不是形成新的伴睡條件了?”邵潔笑了,哭啞了沒關係,會好的,其實孩子哭,考驗的不是孩子,而是大人的忍耐力,這和孩子的營養問題一樣,關鍵也在大人。
  邵潔鼓勵爸爸媽媽,讓孩子在自由和約束的平衡中成長,要立規矩,但不能太多,小時候1~2項規矩就夠了,培養進食和睡眠的規矩,其他可以給孩子選擇,比如穿什麼衣服,太多的規矩會壓抑孩子的創造力。
  上周空中診室彙總
  孩子不肯吃蔬菜怎麼辦
  問:女兒11個月零5天,身高72釐米,體重8.5公斤,現在睡前的奶粉不肯喝,平時飯量又很小,也不肯吃蔬菜。有什麼方法去引導她?
  邵潔(省兒保)答:註意孩子進食行為的培養:(1)養成規律的進餐時間, 11月齡的孩子, 進奶次數2~3次, 固體食物2~3次。如:早餐安排奶+饅頭或包子或雞蛋餅;9點:點心為水果(50~100克); 12點:中餐為軟米飯+菜末+肉末;下午3點:點心為奶;下午6點:晚餐為面類+菜末+肝末或魚肉。8:30:睡前奶。(2)進餐時以鼓勵為主,不能有任何干擾物,如玩玩具、看電視。示範孩子學咀嚼併吞咽固體食物,促進乳牙萌出。(3)進餐時應是互動交流的過程,觀察孩子的需求,對不好的行為要予以阻止,鼓勵強化好的行為;(4)控制進餐時間在半小時內。
  5歲寶寶耳屎多是怎麼了
  問:寶寶5歲,耳屎多去醫院挖,發現雙耳鼓膜凹陷,左耳積水,扁桃體大,當地醫院建議馬上手術,這種情況必須手術嗎?我們查了有關資料,發現腺體肥大還是比較普遍的,現在是在吃藥。
  陳海紅(浙醫一院)答:如果孩子平時有打呼嚕、張口呼吸、鼻塞、流體等現象,可考慮手術。如沒有上述癥狀,分泌性中耳炎可先保守治療2個月,如不能好轉,建議手術,置管+腺樣體刮除,扁桃體是否摘除,需要根據咽腔堵塞情況、是否打呼張口呼吸,是否有急性扁桃體炎反覆發作等情況而定。
  本報記者 丁潁鵑 本報通訊員 曹露婷
  (原標題:每天喂10頓,1歲半小孩精精瘦)
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